Dance Workshops Program
The FCBD® OG Retreat
by Anita Lalwani
(français plus bas)
The FCBD® OG retreat is a wonderful opportunity to bring the forces of nature into our ATS® dancing. Here in this lovely retreat setting, we will explore the ATS® concepts through the imagery of nature and the four essential elements: EARTH, AIR, FIRE, and WATER. Each day we will focus on one of the elements and how we can see it through the prism of strength, beauty, elegance and intensity of our ATS® dancing. Each afternoon, we will see how the elements combine to form interesting performance practice. Knowledge of the music that we will use is not mandatory but highly encouraged.
DAY 1:
EARTH-- Foundations and Fundamentals
We will start our journey with an homage to the Earth. Get grounded for the dance journey you are taking by studying and strengthening the most basic elements that create the platform for you and your tribe to look strong and elegant. Express your devotion by breathing the puja into your bones. Find your perfect dance posture and make a commitment to maintaining dance posture for the entire span of the retreat. Establish your roots by reinforcing and reviewing your fundamental ATS® vocabulary-- you may find that you have been doing something incorrectly for years-- now is the time to assess the technique of each individual step. Get into formation and stay in formation throughout-- know where you are on the map!
Day 1 will be your review, or maybe your introduction, to ATS® fundamentals. In addition to posture, and puja, we will select from the following movements: Taxeem Figure 8, Bodywave, Arms with Floreos, Arm Undulations, Torso Rotation, Circle Step, Propellor Turn, Corkscrew Turn, Camel Walk, Pivot Bump, Reach and Sit, Shimmy, Arabic, Egyptian + Variations
Afternoon: Zil workshop
Learn to play your zils to do riffing from the chorus and to accompany and dance to the trance-y Moroccan 6-8 rhythm.
DAY 2:
WATER-- Communication
From the Earth, we will move into the water, which represents our subconscious and the depth of our emotions. How do we communicate as we dance? How do we spontaneously create an interesting dance and share the responsibility of communicating amongst all the members of our tribe? Like the waves, forming and re-forming, from one body of water, we will learn to make an interesting dance so that each person contributes to a whole that is larger than each individual part. We will learn basic elements of the music and how to recognize, anticipate, and offer solid ATS® cues.
Day 2 will include Taxeem as well as slow and fast steps, selected from: Arm Undulations, Walking Taxeem, Walking Bodywave, Reverse Taxeem, Headslides, Reverse Turn, Rainbow, Rib Cage Rotation, Levels, Arabic Hip Twist with Flourish and Fade, Arabic Shimmy with Arms and Turns and Fade, Turkish Shimmy Quarter Turns with Fade
Afternoon: Specialty Moves Workshop
Laybacks and Floorwork. For those that cannot or do not want to do floorwork, we will have taxeem drills for you.
DAY 3:
AIR-- Circling, Spinning, Orbiting, and Turning
From the water, we float up into the AIR element, where we are free to fly. Like a flock of birds, in formation, travelling in synchronicity and unity. Whether circling, spinning, orbiting, turning, or a combination of these, the AIR element asks us to examine our relationships to each other in space. Explore how you move in space, learn to find every formation with ease, and develop your peripheral vision.
On Day 3, we will work on finding gracefulness in our arms, fluidity in our fingers, and precision in our footwork. We will select from specialty slow turns, and the fast turning and spinning vocabulary: Sahra Turn, Barrell Turn, Wraparound Turn, Medusa, Arabic Double Spin, Calibrated Spin, Pick up Spin, Turkish Shimmy With Arms And Turns, Arabic Shimmy With Arms And Turns, Arabic Hip Twist with Flourish, Egyptian Sevillanas, Double Back, Water Pot, Reshamka
Afternoon: Drills
We will continue to drill spinning and circling in smaller groups and with instructions that can help you no matter what your skill level.
DAY 4:
FIRE-- Intensity
We will ignite our ATS® dancing with energy and passion by calling forth the element of FIRE. We will learn how to create an interesting set that builds in intensity. Learn to reign in your power to create a performance that builds and crescendos to an exciting climax. Learn the secret of how to make your audience want to see more of you!
On day 4, we will continue to practice turning around each other in taxeem. We will practice playing our zils and dancing to fast pieces of music.
We will select from the Taxeem and fast vocabulary: Turkish+ all variations, Arabic Do--Si-Do, Arabic Orbit, Arabic Hip Twist with variations (1/2 turn, flourish, and fade), Double Bump Single Bump with 1/2 turn, Shoulder Shimmy with Hip Drop, Wet Dog, Push Forward Push Back, Box Step with Turn
Afternoon: Power Duets
Pair up with a partner and we will help you make magic.
DAY 5:
Earth, Water, Air, Fire
INTEGRATION of All Four Elements to Create OG Energy
On Day 5 we will bring all of our study together in a discussion and dance forum focused on how all 4 elements interact. In every dance, we must be aware of how all the elements are interacting to form an interesting composition. We will look at how the imagery of nature helps us not only to gain perspective on our dancing but to gain perspective on how the audience sees the entire picture on stage. On this day we will focus on dancing in different performance situations (party, festival, stage show, audience to 1 side, 2 sides, and audience all around).
Afternoon: Performance Workshop
With moves and music studied all week! Early in the week, we will post some sample sets. On this final day of our retreat together, we will show you how to bring all the elements together to create an interesting dance. Coming out of the chorus, forming duets, trios, and quartets, we will help you channel the OG vibe, using your newly polished and precise ATS® vocabulary to create a story, with an introduction, a middle, and an end.
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Programme des Ateliers de Danse
La retraite FCBD®-OG
par Anita Lalwani
La retraite OG FCBD®-OG est une merveilleuse occasion pour amener les forces de la nature dans notre danse ATS®. Dans ce bel endroit retiré, nous allons explorer les concepts ATS® par le biais de l'imagerie de la nature et les quatre principaux éléments: la TERRE, l'AIR, le FEU et l'EAU. Chaque jour, nous nous concentrerons sur l'un des éléments et comment nous pouvons le voir à travers le prisme de la force, de la beauté, de l'élégance et l'intensité de notre danse ATS®. Chaque après-midi, nous verrons comment les éléments s'harmonisent pour former les structures de performance intéressantes. La connaissance de la musique que nous allons utiliser n'est pas obligatoire mais fortement encouragée.
JOUR 1:
TERRE-- Fondations et Principes Fondamentaux
Notre voyage commence avec un hommage à la terre. S'enraciner pour aborder le voyage au coeur de la danse dans lequel vous embarquez avec cette retraite, en étudiant et renforçant les éléments de base qui créent des fondations solides pour que vous et votre tribu dégagiez de la force et de l'élégance. (ensuite Anita écrit: "Exprimez votre dévotion en respirant la puja dans vos os" - et M à envie de répondre: "#-) 8-(ç-)!-)#-)#-)@-)@-(@&:-(" je comprends exactement ce que tu veux dire... mais va traduire ça autrement en français à 2 heures du matin!!!") . Trouvez votre posture de danse parfaite et engagez-vous à maintenir cette posture de danse pour la durée entière de la retraite. Mettez en place votre enracinement en renforçant et revoyant les fondamentaux du vocabulaire ATS® --vous constaterez peut-être que vous avez exécuté certains mouvements de manière erronée pendant des années--vous allez pouvoir approfondir la technique de chaque détail. Entrez dans en formation et restez dans la formation tout du long--évaluez où vous en êtes dans votre apprentissage!
Le Jour 1 sera vous une révision, ou peut-être une introduction, aux fondements de l'ATS®. En plus du travail sur la posture et la puja, nous utiliserons certains de mouvements suivants: Taxeem Figure 8, Bodywave, Arms with Floreos, Arm Undulations, Torso Rotation, Circle Step, Propellor Turn, Corkscrew Turn, Camel Walk, Pivot Bump, Reach and Sit, Shimmy, Arabic, Egyptian + Variations
Après-midi : Atelier de Sagattes
Apprendre à jouer des sagattes faire des riffing depuis le chorus pour accompagner et danser sur le Moroccan 6-8 rhythm.
JOUR 2 :
EAU-- Communication
De la terre, nous allons passer dans l'eau, qui représente notre subconscient et la profondeur de nos émotions. Comment communiquons-nous quand nous dansons ? Comment spontanément créer une danse intéressante et partager la responsabilité de communiquer entre tous les membres de notre tribu ? Comme les vagues qui se forment et se reforment, nous allons apprendre à faire une danse intéressante afin que chaque personne contribue à un ensemble telle un corps d'eau qui sera plus riche qu'une personne toute seuls. Nous apprendrons quelques rudiments de la musique et comment reconnaître, anticiper et proposer de solides "clés" ATS®.
Le Jour 2 nous travaillerons le Taxeem ainsi que des mouvements lents et rapides, sélectionnés parmi : Arm Undulations, Walking Taxeem, Walking Bodywave, Reverse Taxeem, Headslides, Reverse Turn, Rainbow, Rib Cage Rotation, Levels, Arabic Hip Twist with Flourish and Fade, Arabic Shimmy with Arms and Turns and Fade, Turkish Shimmy Quarter Turns with Fade.
Après-midi : Atelier de mouvements spécialisés
Laybacks et Floorwork. Pour celles qui ne peuvent ou ne veulent pas faire de travail au sol, nous vous proposerons des exercices à base de Taxeem.
JOUR 3 :
AIR-- Circling, Spinning, Orbiting, and Turning
De l'eau, nous nous élèverons dans l'élément AIR, où nous sommes libres de voler. Comme une volée d'oiseaux, en formation, voyageant synchrones et unies. Que ce soit en tournant dans le cercle, sur nous mêmes, entre nous ou ensemble, ou encore une combinaison de tout cela, l'élément AIR nous demande d'examiner nos relations les uns aux autres dans l'espace. Explorez la manière dont vous vous déplacez dans l'espace; apprenez à trouver chaque formation avec facilité et développer votre vision périphérique.
Le Jour 3, nous allons travailler sur la recherche de légèreté dans nos bras, la fluidité dans nos doigts et la précision dans nos pieds.
Nous sélectionnerons des mouvements lents et rapides qui ont comme spécialité toute sorte de tours: Sahra Turn, Barrell Turn, Wraparound Turn, Medusa, Arabic Double Spin, Calibrated Spin, Pick up Spin, Turkish Shimmy With Arms And Turns, Arabic Shimmy With Arms And Turns, Arabic Hip Twist with Flourish, Egyptian Sevillanas, Double Back, Water Pot, Reshamka
Après-midi : Exercices
Nous allons continuer le travail des tours en petits groupes avec des instructions qui vous aideront quelque soit votre niveau.
JOUR 4 :
FEU-- Intensité
Nous enflammerons notre danse ATS® avec énergie et passion en appelant le support de l'élément feu. Nous apprendrons à créer un jeu intéressant qui gagne en intensité. Développez le pouvoir d'irradier pour créer une performance qui se construit crescendo vers une apogée passionnante. Apprenez le secret de donner envie à votre public d'en voir plus de vous !
Le Jour 4, nous continuerons la pratique des tours en tournant l'une autour de l'autre en Taxeem. Nous jouerons des sagattes et danserons sur des morceaux de musique rapides.
Nous utiliserons le Taxeem et le vocabulaire rapide : Turkish+ all variations, Arabic Do--Si-Do, Arabic Orbit, Arabic Hip Twist with variations (1/2 turn, flourish, and fade), Double Bump Single Bump with 1/2 turn, Shoulder Shimmy with Hip Drop, Wet Dog, Push Forward Push Back, Box Step with Turn
Après-midi : Duos Puissants
Trouvez un partenaire et nous vous aiderons à rendre votre duo magic.
JOUR 5 :
Terre, Eau, Air, Feu
INTÉGRATION des quatre éléments pour créer de l'énergie OG
Le Jour 5, nous rassemblerons tout ce que nous avons appris dans une discussion, forum de danse, axée sur la manière dont les 4 éléments interagissent. Dans chaque danse, nous devons être conscients de la façon dont tous les éléments interagissent pour former une composition intéressante. Nous allons examiner comment l'imagerie de la nature nous aide non seulement à prendre du recul sur notre danse, mais aussi à prendre du recul sur la manière dont le public reçoit l'intégralité du tableau sur scène. Pendant cette matinée, nous nous concentrerons sur les différentes situations de performance possibles (fête, festival, spectacle, public d'un seul côté, de deux côtés et public tout autour).
Après-midi : Atelier de Performance
Avec les mouvements et la musique étudiés toute la semaine !
Au début de la semaine, nous aurons publié quelques exemples de compositions. Pendant ce dernier après-midi de notre retraite ensemble, nous vous montrerons comment rassembler tous les éléments afin de créer une danse intéressante. Sortir du Chorus, former des duos, trios et quatuors. Nous vous aiderons à canaliser la vibe OG, à l'aide du vocabulaire ATS® nouvellement appris et précis pour ainsi créer une histoire, avec un début, un milieu et une fin.